自律性を高め、自分自身の人生の脚本を書き換え、
前向きに生きていきたいと望んでいる方、一緒に学びませんか？

自分自身の心を理解したい方、心が軽くなる学びが、ここにはあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ストローク（心の栄養と自我形成を知る）

相手の存在を認める言動の全てをストロークと呼んでいます。挨拶や、頷きなどの肯定的な関わりかたもあれば、叱る、怒るなど否定的な関わり合いもストロークには存在します。心の栄養素と呼ばれる「ストローク」を私たちは常に求めています。

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人生態度（自分と他者の捉え方を理解する）

「自分」および「他人」に対しての基本的な立場を人生態度といいます。交流分析では、この基本的な立場が「幼児期における主に養育者とのふれあいの過程で形成される」と考え、自分自身を振り返り、「自分も相手もＯＫ」という相互理解の関係を目指す機会とします。

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時間の構造化（意味のある生き方を選択する）
交流分析では、「私たちがストロークを求めるために、どのような時間の使い方をしているか」で、その人の生き方のパターン分析ができると考え、生きがいのある自分の時間の使い方を探求し、選択が行えることを学びます。

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　　自我分析（心のエネルギー状態を見える化する）

　　　人には三つの自我が存在し、個々にエネルギー量として現すことができます。それぞれが「親の自我」「子供の自我」そして

　　　「大人の自我」として表現します。この自我状態をグラフ（エゴグラム）を活用して、自分の特性と改善の方法を知ること

　　　で、より良い生き方を選択することが可能になります。

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　　対話分析（コミュニケーションのやりとりを見える化する）
 

　　　三つの自我状態に基づき、私たちは他者と関わり、コミュニケーションのやり取りを行います。他者に情報を伝えたり、相手

　　　を理解するために、対話分析はその場にふさわしい対話ができるばかりでなく、相手の気持ちに沿った対応ができます。

 

　　    ゲーム分析（不快な交流が生まれる仕組みと秘密を理解する）

 

　　　他者との関係性において行われる心理ゲームは、「自分自身の人生脚本」を再確認したり強化するために、相手を見つけ

　　　心理的なゲームを相手に仕掛けることで、否定的なストロークを獲得しようと不毛な時間を消費します。それらの構造を

　　　理解し、大人の自我を高めることで「自分自身や相手に対するディスカウント」に気づいて手放すことができます。

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　　　脚本分析（自分で描いた人生のシナリオに気づく）

 

　　　人生脚本は、あたかも、それぞれ自分には脚本が用意されているかのような人生を歩むことから名づけられました。子どもは養育者

　　　とのふれあいや関わり、また環境によって自らが脚本を描き、著述します。青年期を経て成人となってからも、あらゆる行動や選択に

　　　大きな影響を与え続けています。交流分析のゴールは「人生脚本」の書き換えによって、本来の自分を取り戻します。